流行的西瓜减肥法作为一种有效且快速的减肥方法得到了很多积极的反馈。甜美多汁的果肉是营养的来源，是一种享受，同时也是一种热量最低的产品。在节食期间，您需要大量食用这种浆果，这样您就不必感到饥饿。如果你不厌倦单调，那么几天后你会明显减肥，清除体内毒素，补充维生素和其他有用的物质。
吃西瓜能减肥吗？
如果你问营养师节食时能不能吃西瓜，答案肯定是可以的。这种含有大量维生素、矿物质和有用酸的有用浆果的能量价值非常低。西瓜每100克热量约25-38大卡，很容易瘦下来，如果考虑到这个产品可以排除毒素，加快脂肪代谢的过程，那么减掉多余的赘肉是有保证的. 西瓜减肥法是一种流行的减肥方法，同时为每个细胞补充叶酸、葡萄糖、果糖和果胶。
饮食的好处和危害
夏秋季节是西瓜时节，为了身材和身材，千万不要错过美味果肉的乐趣。效率高是大红莓减肥的主要优势。如果用它来减肥，不仅可以瘦身，还可以改善体质。
浆果中丰富的纤维是去除毒素和毒素的天然药物。西瓜去除胆固醇，富含钾和镁，叶酸的细胞。水果具有利尿作用，因此多余的液体不会留在您的体内。尽管该产品的好处是巨大的，但不要忘记一些禁忌症。你不能长期剥夺身体的脂肪和蛋白质，因为它们是身体正常运作所必需的。因此，不要超过推荐的饮食时间。
另一个危险是硝酸盐，它大量存在于红果肉中。为避免这些有害物质中毒，请谨慎选择主要营养产品。如果果肉的颜色呈浅紫色，则它含有大量硝酸盐。在成熟期间使用浆果 - 不早于八月中旬，以免伤害身体。
西瓜饮食选择
有几种基于大红色浆果的饮食选择。最流行的减肥方法是单一饮食。用这种方法，你只需要吃西瓜的果肉就可以减掉多余的体重。该系统设计为 3 天。医生建议不要延长这段时间，即使选择的饮食耐受性良好。在难以忍受单调的情况下，使用多成分饮食选择，将西瓜与其他类型的食物交替使用。
瓜
通过在饮食中使用西瓜和甜瓜来选择减肥方法，可以达到每周高达5公斤的减肥效果。美味可口的菜单不会让您感到饥饿，但会以高效的方式让您惊喜不已。西瓜-瓜饮食有一种变体，除了这些水果外，3天内禁止吃任何东西。如果您不喜欢严格的饮食，请使用少量的减肥食品。用瓜代替早餐和下午的零食，主餐后吃西瓜作为甜点。菜单的其余部分可能如下所示：
| 早餐 | 晚餐 | 晚餐 | |
|---|---|---|---|
| 1天 | 一片奶酪，全麦面包 | 糙米，煮牛肉 | 低脂干酪 |
| 2天 | 燕麦片配浆果、坚果 | 蔬菜焗鸡 | 米饭配蔬菜 |
| 3天 | 蔬菜煎蛋卷 | 煮鸡胸肉，蔬菜沙拉 | 蔬菜烤鱼 |
开菲尔
这种饮食的日常饮食完全由西瓜和开菲尔组成。2-3天这样的饮食，可以减掉1-3公斤的多余体重。每天西瓜量的计算是根据输人的初始体重来计算的。每10公斤体重需要大约一公斤成熟的西瓜果肉。将总量分成三餐。用一杯开菲尔代替西瓜粥。使用这种系统的一天有 6 顿饭，其中 3 顿是浆果，另外 3 顿是开菲尔。
苹果
让您清洁身体的季节性减肥计划包括两种非常有用的产品——西瓜和苹果。您用维生素使身体的每个细胞饱和，同时摆脱多余的体重。浆果水果饮食的持续时间不应超过 5 天。在这样的时期，你可以取得惊人的成绩 - 负 4-6 公斤。根据系统规则，你需要交替使用西瓜和苹果单色。每天每 10 公斤体重需要 1. 5 公斤苹果或 1 公斤浆果。
黄瓜
黄瓜和西瓜在一种饮食中的组合会以出色的效果让您大吃一惊。有了这个营养系统，对份量或用餐次数没有限制——想吃多少就吃多少，但仅限于这两种食物。如果你觉得饮食难以忍受，午餐吃一块100克重的肉，即使是这种轻微的偏离规则也不会阻止你在短短3天内减掉2-3公斤。
蛋白质
以成熟西瓜和富含蛋白质的食物为基础的饮食很受欢迎。这种饮食中体内缺乏碳水化合物会导致体重减轻，而红浆果的利尿作用有助于减轻体重。西瓜蛋白饮食中严禁脂肪、面粉和糖果以及酒精。推荐产品包括：
- 小牛肉;
- 鸡
- 火鸡;
- 兔肉；
- 有白色肉的海鱼。
这些食物构成了饮食的基础。西瓜果肉被用作每餐后的甜点和零食。一天你需要吃至少2公斤的浆果。同样在饮食中，允许少量使用低脂奶酪、牛奶、天然酸奶和蛋白质。如果将饮食与运动相结合，不仅可以减轻体重，还可以增加肌肉质量。
荞麦
最著名和最受欢迎的减肥产品之一是荞麦粥。如果您在饮食菜单中结合两种对减掉多余体重非常有效的产品，结果可能会让您大吃一惊。只需 5-6 天，您就可以减掉 4-5 公斤。西瓜和荞麦的营养规律很简单。晚餐只能吃西瓜肉（每 30 公斤体重 1 公斤），早餐和午餐 - 荞麦粥配绿色蔬菜、瘦肉（每天最多 100 克）。
配黑面包
如果您喜欢用一片黑面包吃多汁的成熟浆果，那么这个系统是专门为您创建的。这种美味的产品组合将帮助您减掉额外的体重。菜单受到严格限制，仅包括西瓜果肉（每天每 10 公斤体重 1 公斤）和两片黑麦面包。有了这样的营养系统，你可以减肥长达 10 天，但如果你感到不适、虚弱和头晕，不要等到节食结束。
在西瓜和干酪上
由于在这种饮食的菜单中使用了白软干酪，您不会感到饥饿。必须严格遵守的主要规则是，不应将白软干酪和西瓜放在一顿饭中。否则你会有消化问题。早餐和下午点心吃150-200克干酪，第二早餐、午餐和晚餐吃西瓜果肉。坚持这样的饮食一个多星期是不值得的。在此期间，您可以减掉 2 到 4 公斤。
禁忌症
服用大量西瓜糊的时间会伤害健康的人，因此在开始节食之前，您应该咨询医生。如果您在没有营养师的情况下减肥，请不要超过建议的时间长度，如果您感到不适，请恢复您的常规饮食。在怀孕期间，最好拒绝这种饮食。有许多疾病和状况，你不应该尝试减肥饮食。对于有以下问题的人，医生建议不要坚持富含西瓜果肉的饮食：
- 肠胃疾病（溃疡，粘连）;
- 肾盂肾炎;
- 在急性和慢性肾脏疾病中；
- 患有糖尿病；
- 与尿石症。