一周减肥现在是完全真实的，如果您真的想要它一周减肥免费。然后这个部分被照亮快速减肥只为你。常见问题;您如何在最短的时间内快速减肥？即一周减肥您将可以在这里完全满意找出最快的减肥方法-您的朋友会感到震惊！有时他们甚至可能不相信在不浪费不必要的金钱和昂贵的程序的情况下一周减肥是不可能的-但绝对免费。。。
但是首先，您需要了解肥胖来自何处，卡路里以及如何使您的屁股更具吸引力。通常，这是由于某些原因而导致的结果，可以在阴谋减肥和其他常用方法的帮助下在能量水平上解决。但是为了摆脱这种后果，很明显，必须消除产生这种影响的原因。。。最可能的原因是：暴饮暴食吃了很多面粉和甜，无法控制的痴情快餐当然也没有积极的生活方式，疾病和代谢紊乱。
在此基础上，人们可以考虑我们可以为自己所钟爱的生物做些什么。这样结果就不会让您久等了-您的身体会充满感激并乐于摆脱多余的脂肪。当然，您可以在一周内减肥。-随着人的体重变化，这取决于您白天无情地破坏食物或水的量，您甚至可以更快地减肥。
几天后您需要减肥-在回答此类问题时，请记住，您需要意志力，强烈的愿望和改变惯常的习惯。毕竟，诱惑是巨大的，在通过这种餐前和零食测试之后，您很快就可以重新穿上您喜欢的牛仔裤或其他衣服，并最终引起想要的男人的注意，甚至使人们震惊处理您重生的身体的深刻变化。
当你终于下定决心一周减肥摆脱掉脂肪堆积在两侧和腹部的褶皱，然后首先想象一下您的新照片，想一想最终可以穿的东西，那些准备好将自己包裹在自己的足迹中或摔倒在脚上的男人所有这些以及毅力和渴望，将有助于克服饥饿的困难，而且您肯定会很快减轻体重。
一周减肥-建议
如何开始减肥？尝试改变你的习惯。您应该以全新的方式开始新的一天。您不必像往常一样通过懒惰进餐，而可以选择何时何地。饮食习惯起初并不能让您感觉到身体的真正需求，但是您已经尝试了最喜欢的有形的衣服，并且喜欢这张照片，因此请坚持设定目标-记住所有想法都在某个时刻实现，以及对象的每种构造都首先出现在思想和图像中。因此，请听自己说，慢慢来。据统计，每个女人一生中总共花了一年时间从衣橱里选择一套衣服。让自己考虑食物的选择，然后就可以少考虑一下掩盖瑕疵的衣服。
享受你的食物。毕竟，现在您只吃当时想要的东西，所以就把用餐变成一种愉悦感，以及另一种减轻体重的方式。这就像镂空的亚麻布，而不是拉伸的浴袍-毕竟，您恐怕要试穿，欣赏，检查它，而又不能很快穿上。同样，您最喜欢的菜肴-一点一点地，愉悦地聆听感受。应当注意，人类生物原本不是用于摄入不可计量数量的肉和动物尸体的。因此，经常会发生冲突，结果我们超重了。
拓宽您对食品的视野-如果您的日常饮食导致肥胖，那就错了-算了吧，还有许多其他健康食品营养计划。。。您习惯的菜肴和产品远非一切。尝试新的东西。去一个大超市，研究窗户，不要懒散地坐在较低的架子和不熟悉的包装上，买一些不熟悉的东西做饭。如果您再也没有尝试过减肥沙拉和海鲜，你无法想象这些菜的味道。总是做一点饭，吃些会使您饿的东西，而在大型超市里漫长的步行取代并等于去健身房的卡路里消耗。
首先，由于每种生物都是独特的，并且一般方法可能不起作用，因此不建议在开始阶段就因为繁琐或对每个人都有益而使自己筋疲力尽或慢跑。当然，必须进行体育锻炼，但是只有您喜欢和喜欢的事物才会产生积极的影响。不必躺在电视前的沙发上，在游泳池里游泳或跳舞-您甚至可以蹲下来摆动双腿，同时聆听自己喜欢的音乐或观看电视连续剧。只要您以后拥有美好的精神感觉，您做什么都没关系。或者，您将开始掌握按摩技术，这是家庭成员的日常锻炼方式，无疑会带给您很多乐趣，并使您平稳地进行更灵活的体育锻炼。
选择通常是您的。。。。请记住，您不能仅仅给自己一个选择来改变自己的体重一周减肥，还可以为您的生活带来新的事物，甚至可以结婚来照亮过去。结果很快就到了。很快，您将成为一个充满活力，美丽而自信的人。您可以负担起露出泳衣的方式，而带着微笑，可以忽略有关减肥新饮食的信息。
一周减肥-快速+
在大多数情况下太清晰了很快减掉5公斤或更多公斤，一个星期就够了。。。只是为了那个星期只需改用水果和蔬菜。强烈建议不要在这里也吃得过饱。每天消耗1. 5-2公斤就足够了。为了同时改善面部皮肤状况并更有效地利用时间，请同时选择适合您自己皮肤类型的水果，至少该领域的主要营养学家建议这样做。
对于干性皮肤，您需要-它们是成熟，甜美的红色水果。
油性皮肤需求推荐使用未成熟，酸味和涩味的水果。
适用于普通至混合型皮肤两者都会，而且最主要的是一切都在一起。但是，几乎没有！
使过程更加紧张，您应该每天晚上洗一个热水澡-如果突然不再有水力按摩，那么您就不要闲着躺在里面。即使是最轻的自我按摩，也可以在15分钟内完成奇迹。
每隔一天（一周仅进行2-3次）最好在脸部，颈部和décolleté上使用酵母面膜：在温牛奶或水中稀释新鲜酵母，然后将其涂抹在皮肤上。10-15分钟后用温水去除。但是我们的祖母建议在紧急情况下早餐时喝一杯不加糖的茶或咖啡以及40克奶酪。她认为午餐应包括一个煮熟的鸡蛋，120克用干锅油炸的肉和20克奶酪。对于下午的点心，只需喝茶或咖啡，晚餐则用同样的120克肉和蔬菜色拉拌以植物油（当然是新鲜的）。
他们说，这样的饮食7天后，你不会认出自己。
一天减肥-极富营养
当要在一周内减肥时，就像对人体外观进行的任何形式的竞争一样，也有极为激进的方法。如果您没有时间进行长时间减肥，或者根本没有时间，则可以在一天之内减掉几磅。
该技术很简单-没有食物，只有减肥茶。这是这样准备的：一公升的未来饮料将需要1汤匙茶叶。将热牛奶倒在上面，静置30分钟。最好在热水瓶中这样做。但是，喝冷茶还是不重要的，主要的是不要吃任何东西。
自己还有其他欺负行为，例如，每天从饮食中去除盐分。
完全地！我认为您仍然不会大量食用它，因此我不会在任何方面限制您。。。
如果您没有足够的能力执行这样的操作，这是一个比较柔和的选择。整天伸展四个苹果，一个柠檬，100克瘦肉和三个面包丁。如果在一天之后无法穿上这件衣服，那么您将不得不再饿一天。仅在除夕的两天，我不建议您自己安排此考试。最好至少提前三天执行。在12月31日，您可以吃沙拉和水果。
请确保在宴会前两个小时吃点零食。那你就不想着急吃。而且您可以放心地享受美食，而不必暴饮暴食。如果需要更温和的霜冻和较弱的治疗方法，请尝试采用生食饮食以减轻体重，并采用单一饮食：选择最喜欢的食物并在一周内摊开。例如：星期一-五只香蕉，星期二-荞麦粥，星期三-西瓜，星期四-一公斤奶酪，星期五-五只苹果，星期六-一升开菲尔，星期天-煮粥。在本周内，您可以喝白开水，并尽量避免喝咖啡和茶，尤其是那些含糖的咖啡和茶。可以服用维生素来恢复体内的平衡。
值得注意的是，单一饮食不仅可以清洁肠道，而且通常还可以帮助从体内清除毒素并使体重正常化。这样的实验不应超过一周。在本周中，根据身体的个体特征，您可能会减少3到8公斤。但是，这样的一周只能称为开始周。将来，您需要仔细考虑饮食并平衡饮食（蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维）。只有这样，您才能对自己的身材保持镇定。
快速减肥
一周减少5-9公斤您可以使用经过验证的汤食谱来有效减肥。您可以如此迅速地减肥，而无需挨饿和饮食均衡。这种减肥饮食的主要过程是-减肥汤，可能是使用无论多少。
为了减轻体重并尽可能减少多余的体重，建议您在下面列出的某些特定天数中正确饮食。另外-卸货星期您可以自行决定重复一次，也就是您想要达到某个结果的次数。
食谱-减肥汤
用于生产"奇迹汤"要减肥需要：
- 6个中等洋葱
- 几个西红柿2-3件
- 小白菜1片
- 两个辣椒
- 1束芹菜
- 1碗蔬菜汤。
如何做饭
将蔬菜切碎，加水，如果需要，加一点盐和胡椒粉。用高温将蔬菜煮约10分钟，然后降低热量并煮至煮熟。
在减肥减肥汤中-卡路里含量最低，因此您可以尽可能多地消耗卡路里。-别忘了用清单中推荐的其他健康食品来补充饮食。
一周的第一天
减肥汤+水果（香蕉除外）+茶，咖啡，水
一周的第二天
减肥汤+蔬菜（生或罐头）+蔬菜。禁止干豆类，豌豆和玉米。您可以在午餐时烤土豆。饮用水
一周的第三天
减肥汤+水果（香蕉除外）+蔬菜（无土豆，豆类）+水
一周的第四天
减肥汤+蔬菜+水果（允许香蕉，但最多3件）+牛奶+水
一周的第五天
减肥汤+ 300-600克牛肉（煮熟或烤制）+西红柿（新鲜或罐装）+水（6-8杯）
一周的第六天
减肥汤+ 500克牛肉+蔬菜（土豆除外）+水
一周的第七天
减肥汤+蔬菜+糙米+果汁（不加糖）+水
饮食会在一周中的几天内减少2到3公斤的多余体重，如果您完全按照饮食进行饮食，则星期将能够减轻体重5-9公斤。。。
饮食周规则
- 不要偏离指定菜单，不要添加新产品；
- 在早晨称重自己-会有动力继续前进！
- 禁止面包，酒精和碳酸饮料。
- 产品不能在添加脂肪的情况下油炸和煮沸。
- 饿的时候吃汤。
快速减肥
减肥越快，结果就会越不稳定。-即使在3天之内，您也可以减轻体重，但事实是，没有人改变过物理定律，应该考虑到这一点。但是，情况经常以这样的方式发展，一段时间后，您需要保持良好的身材。而且此时的水垢超出水垢并显示出不良的结果。是的，如果成功的婚姻或婚姻即将到来，您可以摆脱命运，为此，女性有时可以采取极端果断的行动，因此不再需要选择。让我们用一种宽泛的方式说一下-很好的理由，有时甚至会严重影响一个人的命运，并在可能的情况下利用一些不良的理由快速减肥技巧。。。
一周内快速减肥
我们将讨论面食等常见产品。。。。这也包括炸薯条，可乐，所有罐头食品，蜜饯和果汁。所有这些都是精致的，无处美味。为了长期保存，这些产品中增加了很多东西，这些绝对是减肥女性的禁忌品。
一周减肥-1种方式（减脂）
一周内快速减肥首先，建议尽量减少各种脂肪的消耗，即每天不超过25克。这是对人体非常低估的剂量。但是如果你想在一周内减肥那么您可以使用此方法。
勾选所有菜单上脂肪过多的肉类菜肴，香肠，蛋黄，橄榄油，动物脂肪，人造黄油，坚果，糖果，糕点，蛋糕，馅饼和其他食物。从药房购买鱼油，早上将其放在汤匙中。这是您一整天的习惯。如果鱼油真的不适合使用，请从市场上购买鲜榨的植物油，然后将其也放在汤匙中。
一周减肥-2种方式（少吃甜食）
任何不是脂肪或肉的东西是碳水化合物。水果，糖果，蜂蜜，果酱，谷物和蔬菜都是碳水化合物的来源。但！碳水化合物是不同的-甜（如蜂蜜或糖）和完全丰盛的（如燕麦片或黄瓜）。害怕像火一样的甜碳水化合物！糖果会激起激素胰岛素的强烈分泌。好吧，他只负责创建皮下脂肪沉积物以备将来使用。您释放的胰岛素越多，您就会越胖。但是，大米或燕麦片不会威胁到您。但是牛奶会使你绊倒。尽管不加糖，但它含有"危险的"糖乳糖。最好不要喝牛奶和奶制品。
一周减肥-3种方式（少碳水化合物）
显着减少您的日常碳水化合物摄入量！这会导致体内水分减少，并且您会减轻很多体重。这种方法会吓到身体，仅适合单次使用。如果继续选择低碳水化合物饮食，则有伤害身体的危险。因缺乏能量而节能的生物体可以实施紧急的自我保护应急方案-进入昏昏欲睡的状态。困倦，体力下降，沮丧-这就是等待您的事情。但是，您可以等待一个月或一个半月的碳水化合物。另一件事是，您需要至少吃一点米饭和燕麦片。您还能从哪里获得训练的能量？
一周减肥-4种方式（更多运动）
如果您一天不能训练两次，请在晚上进行交叉训练。与其在跑步机上爬行一个小时，不如在跑步机上爬行20分钟，然后切换至椭圆机20分钟，然后切换至划船机（另外20分钟）。此外，每个有氧阶段的强度都应很高-不少于最大强度的90％。
一周减肥-5种方式（蛋白质）
蛋白质是您的肌肉食品。。。为了防止它们"收缩"，您每天的蛋白质摄入量应达到每公斤体重1. 6克。但是，事实是我们的普通肉类菜肴脂肪含量过高。在这种情况下应该怎么做？有一个解决方案，您可以切换到蛋白质粉。您需要做的只是正确地称量您的每日剂量。将鸡尾酒稀释在水中，然后倒入热水瓶中。您所要做的就是随身携带热水瓶。在2至5到3个小时的休息时间内，在5至6次的招待会中喝一杯鸡尾酒。每周吃两次清蒸鱼或水煮鱼。
一周减肥-6种方式（多喝水）
水就是生命-多余的水分-对身体的压力。消耗的水越多，消耗的水越多，您的器官（尤其是肾上腺）的压力荷尔蒙分泌就越多。问题是，这些激素很关键-"燃烧脂肪"。因此，水是过程中完全不可替代的液体快速减肥。。。不仅如此，消耗的蛋白质越多，您需要喝的越多。尽可能多地增加您的每日需求量，但应至少增加2. 5升水。在锻炼之前，期间和之后以及早晨和中午醒来时，尝试喝一两杯半到两杯水（总共至少要喝10杯水。 ）。
重要的！：-仅建议使用静水。
一周减肥-7种方法（食物中的卡路里含量）
对于这种减肥方法您必须修改计算-不断改变饮食中的卡路里含量-但这是值得的。获取有关食物中能量含量的指南，并计算饮食中的卡路里含量。如果您没有时间寻找桌子，可以在我们的克里姆林宫饮食节中以完整的视觉形式查看它，其中介绍了所有主食及其卡路里。通过添加或删除高热量餐，饮食以不寻常的方式减肥。。。例如，连续三天在四餐中吃1, 500卡路里。然后上升到1, 900卡路里。-仅1天。然后再返回1500卡路里，持续3天。基本公式如下：这种曲折饮食的"步骤"应为300-500卡路里，不能多于，但不能少于。如果您感到筋疲力尽，不知所措和呆滞，请将周期中的"饥饿"天数减少到两天。
一周内快速减肥-8种方法（饮食补品）
当我们几乎不吃东西时，很明显我们没有得到足够的维生素，矿物质和其他有用物质。因此，您需要购买多种维生素和多种矿物质的复合物。同时，购买粉状纤维并将其添加到蛋白质奶昔中。值得从膳食补充剂中购买氨基酸谷氨酰胺（粉末或胶囊形式）。咖啡因和麻黄碱的生热作用是绝对必须的。快速减肥效果有利尿剂-利尿剂。但是，跟他们开玩笑是不好的。毕竟，它们是严重的毒品。如果误食，请使用清淡的利尿剂。
一周减肥-9种方式（少盐）
可靠的方法快速减肥是从体内去除多余的水分。钠会阻碍水的生长，这意味着您需要少吃些咸食物。确切地说，一点也不！这不只是关于泡菜或鲱鱼。蛋黄酱，番茄酱，芥末酱，调味料和调料含有很多盐。另外，将钠化合物添加到许多产品中以达到保存效果。例如芯片。请仔细阅读标签：含有钠盐的产品通常不适合您。不要在家里加盐！通过完全处理食物中的盐，最多可以多收4磅。
快速减肥不会花很长时间
上述所有的快速减肥的方法无疑会在短时间内为您提供帮助周数帮助您减肥。但是，如果您滥用这些技术紧急减肥那么它们会导致负面后果。由于饮食中的卡路里含量不是正常生活方式所允许的最低摄入量，因此新陈代谢会减慢。如果您认为自己每周减少的体重超过0. 5公斤，那么不可避免地会失去肌肉和脂肪。同时，您的肌肉越少，脂肪肯定会越多。
秘密在于，人体的肌肉在消耗卡路里方面非常活跃。当减少肌肉质量时，您需要的卡路里比平时少。在此版本中，出现以下情况：随着体重的减少，随着时间的流逝，您必须越来越少地消耗食物。但是，您可能会怀疑，减少卡路里含量会导致新陈代谢减慢。奇怪的是，一个恶性循环变成了现实。无论您说什么，如果您一直坚持"饥饿饮食"，从长远来看，它只会增加您的脂肪储备，并因此增加体重。