瑞典营养学家安娜·约翰逊（Anna Johansson）开发的节食技术有一个美丽的名字——六瓣减肥法。这项技术的发展使欧洲数千名女性的体重显着减轻成为可能。而今天，这种减肥方法有效地争取了一个美丽的身材，在它的队伍中聚集了越来越多的追随者。
花食的结果简直太神奇了！在一项统计研究中，发现 80% 遵循这种饮食的人体重减轻了很多。一天之内损失 500-800 克。在几周内很容易减掉 12-15 公斤。任何使用"六瓣"方法的人都会很快摆脱讨厌的多余体重。
每天 - 他自己的单一饮食
这个饮食计划持续 6 天。每天都有自己的条款和规则，称为单一饮食。不破坏日常营养的顺序是极其重要的。第一天 - 单一饮食，第二天 - 第二天，第三天 - 第三天，然后按照相同的计划。6 花瓣单一饮食系统的要点是准确地交替它们。这种饮食的发明者安娜·约翰逊坚信这种方法是最有效的。这在实践中得到证实。
完成六瓣减肥法既简单又有趣
经历过很多不同减肥方式的女性，相信6瓣减肥法堪称最简单、最有趣的减肥法。它完全证明了它的名字是正确的，这并非偶然。
博士在研究这种减肥方法时，安娜·约翰逊首先尝试为节食的女性提供心理支持。她以六瓣花的形式展示了她的技术，上面写着每天的菜单。
因此，营养学家和开发人员想要展示这种饮食如何不仅能带来创纪录的减肥效果，还能提供改善健康和情绪的机会。它将帮助您积极地看待自己和生活。众所周知，Anna Johansson 也有同样的看法：不，如果它带来压力、抑郁和不便，即使是最好的饮食也是无用的。
营养师建议将即将到来的营养活动视为一种日复一日灌输自豪感和自满感的游戏。为此，安娜提出拿一张纸，用它做一朵花。它可以是你想要的任何东西：洋甘菊、菊花、康乃馨、矢车菊等等。重要的是它有6个大花瓣，每天可以一一撕下。
当一天结束时，在相应的花瓣上涂上单一饮食，必须将其移除。当下一张纸脱落时，您会觉得这一天过去了，您的身材有了巨大的优势。那，多亏了你的意志力，你克服了吃"美味"东西的诱惑，从而增加了可恨的重量。每个花瓣都必须用一周中的日子签名或编号。这样你就不会混淆单一饮食的顺序，这非常重要。
你是否决定做花把戏取决于你。但是，据统计，将这种饮食与花卉模型一起使用的女性效果更大。为了充分利用这种技术，把你的花放在冰箱上。使用名医的神术，在最显眼、最诱人的地方种上一朵辅助花。
饮食"6瓣"的工作
花食对我们有什么作用？一切都非常简单。资深营养学家 Anna Johansson 认为其重要性在于人类消化的特殊性。它基于三个主要原则。
- 任何单一饮食都是使用基于单独营养的产品。混合某些产品时，可实现快速增重。按照节食的原则进餐——每天吃不同类型的食物——可以让你不把不能一起食用的饮食元素混合在一起。
- 万一有人不知道，澄清一下：我们通过食物摄入的一些物质一起消化得很差。这导致到达脂肪层的脂肪、蛋白质和碳水化合物未被消化并繁殖。在她的方法中，Anna Johansson 按兼容性类型区分产品。结果，饮食计划中提供的食物被完全消化以达到预期目的。
- 根据瑞典的营养学家的说法，这些单一饮食非常有助于对抗多余的脂肪组织，因为每天消耗一种产品。欧洲减肥研究中心进行了相关研究。他们表明，当单调饮食持续不超过 24 小时时，对卡路里消耗和脂肪储存破坏的影响最为迅速。这是因为消化道人体肠道有其自身的特点，尤其是肝脏的特点。肝脏是人体的一种仓库。在那一刻，那些超出正常水平的物质在体内堆积。多余的存起来以备不时之需。因此，相当数量的营养储备沉积在肝脏中。每个花瓣对应一个单独的节食日。每天单独的饮食涉及特定产品的摄入：鸡肉、凝乳块、鱼、蔬菜等。肝脏和整个身体，在早餐吃鸡肉后，都会被这种产品饱和。在储备了这些化合物的供应后，它需要其他营养物质。但不会向她提供其他产品！这就是单调单一饮食的意义。那么会发生什么呢？我们的身体依赖于获取新营养的习惯，不会在早晨的鸡肉上非常小心地工作。能量的体积被浪费了。身体不会充分利用它。但他不会得到任何其他东西，所以他将开始使用另一个电源，因为他需要它。它将从唯一可能的地方——脂肪层——吸收大量能量。从字面上看，在第一天的午餐后，这个过程就开始了。第一天就可以燃烧大量的内部脂肪。遵循第一个花瓣的规则后，就会感觉到明显的效果。
- 6 瓣饮食的另一个有效方面是蛋白质和碳水化合物转换系统。这就是为什么，根据 Anna Junhansson 的说法，减肥成功的一半是成功的。
- 第一天建议吃鱼。这是只摄入蛋白质食物。
- 第二天提供蔬菜。只消耗碳水化合物。
- 第三天你需要吃鸡肉。蛋白质被重吸收。
- 第四天我们吃麦片，这意味着再次只使用碳水化合物。
- 第五天专门吃干酪。这是一种蛋白质饮食。
- 第六天我们吃水果 - 再次碳水化合物喂养。
现在可以清楚地看到，从单一饮食转向以纯非混合形式摄入蛋白质和碳水化合物元素。请注意，您不需要用饥饿来折磨自己并试图强迫身体消耗脂肪组织。不需要剥夺我们身体的卡路里，它只需要重新配置一下。然后你就饱了，脂肪开始融化。
有必要说一下"六瓣"减肥计划中脂肪的消耗。如您所知，所有脂肪都具有不同的化学成分，具体取决于它们对身体的影响。在"六瓣"饮食中，仅提供动物来源的必需单不饱和脂肪和多不饱和脂肪供食用：鱼、肉、奶制品。它们不会沉积在脂肪组织中，但没有它们就不可能保持健康和美丽。这些类型的脂肪被归类为膳食脂肪它们被添加到菜单中，以便膳食平衡。
综上所述，花节食计划中影响几天内减肥的主要特点突出显示。
- 蛋白质和碳水化合物的改变
- 分饲理念的应用
- 24小时单一饮食有效燃烧脂肪
- 缺乏抑制消化的食物
一定要按照营养师指示的单一饮食顺序，也就是花瓣。这是实现目标的一个非常重要的因素。花瓣只能按以下顺序撕下：
- 鱼
- 蔬菜
- 母鸡
- 粮食
- 干酪
- 水果
不要改变单一饮食的顺序。你不能用鸡肉或干酪代替鱼，尽管它们是蛋白质产品。营养学家 Anna Junhansson 认为这是主要条件之一。这是完全合理的。
列出的每种单一饮食在减少脂肪层方面都有其重要作用。6 花瓣饮食基于蛋白质和碳水化合物的均匀变化系统。这是一个非常重要的时刻。因此，您不能在某些地方改变单一饮食。当这种情况发生时，所需消化方向的系统就会改变。想要的效果不会起作用。您必须完全按照 Anna Johansson 的建议进行饮食。任何单一饮食都会导致身体为下一阶段做好充分准备。
它是怎么做的？第一天吃鱼。它富含健康脂肪（omega-3 多不饱和脂肪酸）。它们对身体有用，不会沉积在脂肪组织中。此外，鱼肉是一种富含蛋白质的产品，非常容易消化。摄入蛋白质和脂肪后，我们的身体平静下来，失去了警惕。
第二天，我们用低热量的蔬菜——植物来源的碳水化合物——让自己饱足。随着它们的消耗，身体会收到少量的卡路里并提供很多来消化它们。此外，大纤维非常有用。它不会让消化的食物留在体内。消化某些类型的蔬菜会迫使我们使用我们内部的能量储存，即脂肪组织。
一天，"六瓣"饮食有助于（在任何情况下）减掉两公斤的体重。如果在此之前只消耗蛋白质，植物性饮食会有特殊的效果。在植物性营养的一天，身体的蛋白质库是空的，所以第三天你必须补充它。正因如此，鸡肉单一饮食是一个很好的出路。它给身体蛋白质，完全消耗掉了。物质不进入肌肉系统，尤其是脂肪组织。重复第一天。身体调整以从脂肪层获取能量，因为那天没有碳水化合物。
其次是谷物单一饮食。像蔬菜一样，它会通过消耗脂肪细胞的能量来生存和破坏它们，从而显着减轻体重。白软干酪饮食为身体提供了期待已久的矿物质。每 4 天，他都会用非常少量的蔬菜来获取它们。夸克蛋白进入人体。但由于卡路里含量低，它不会给他所需的卡路里。他必须再次从脂肪组织中取出它们。因此，您将再次减少 1-2 公斤。这种乳制品富含有用的氨基酸。
第六个单一饮食旨在巩固结果，将复合碳水化合物（多糖）引入身体。这些物质大量存在于各种水果中。这些美味又健康的食物对胃肠道来说是很难消化的。这个过程会消耗大量能量。身体从哪里得到它？当然是脂肪层。你将再次与脂肪分开。
这清楚地表明了身体在整个饮食过程中如何分解多余的脂肪组织。节食"6 瓣"安娜·约翰逊考虑到了最小的细节。饮食计划的所有六个部分都密切相关。它们就像引导您达到理想身材的步骤。
6花饮食的好处
- 短时间内大幅度减重
- 利用消化功能减少脂肪组织
- 没有药物或化学品
- 吃你身体需要的所有营养
- 清洁肝脏和肠道
- 良好的心情和幸福感
- 对健康安全
六瓣饮食有很多好处。许多减肥方法，包括禁食，都会对人体造成无法弥补的伤害。完美的六瓣法不仅对健康无害，而且极为有益。减肥发生在最好的健康和最好的心情中！在一个周期内，您可以减掉超过 10 公斤的体重！