以不寻常的名字“爱人”的饮食每天都会与那些努力减肥的人获胜。它可以归因于减肥的最快，最激进的方法。饮食时，您可能会损失多余的不可撤销的千克，并且一劳永逸。
特殊功能
营养的名称是由于每个人都被每个人所爱的人都在可能的时间最短而没有健康的情况下获得结果。这不是要疲惫的饥饿，或者不是关于美味，而是健康食品。相反，您的日常饮食由不同的产品组成。在您的帮助下，您可以在一周内下降7-10公斤。最终结果在于每天的单声道形成5、7、10或14天。例如，有一天只是蔬菜，第二天是蛋白质，第三天是基于果实消耗等。简单但严格的饮食需要明确的关注和顺序 - 这是成功的主要关键。通过清洁身体免于营养，身体可以防止中毒并防止不适。
营养原则被爱：
- 禁止说再见或改变饮食日。
- 不建议早在一年之前重复饮食。
- 缺乏对部分和食物的限制。
- 饮食前几天，值得使用甜面粉和脂肪。
- 在便秘的情况下，值得优化肠的工作。
在节食之前，请注意一些提示：
- 不要补充运动的饮食。培训不会带来任何合理的优势，而只会从中汲取力量并形成Zhora的感觉。请记住，只有在营养良好的情况下，身体上的每项体育活动才有可能。
- 清洁的水应每天在菜单中，这是增加饥饿感并清洁整个身体的感觉是非常了不起的。但是不要用水代替食物。不值得喝食物，但对胃的浓度产生负面影响。最好在用餐前半小时和使用后半小时喝一杯。
利弊
像每种饮食一样，情人既有优点又有缺点。
优点：
- 每周的快速体重损失7至10公斤；
- 任何人都可以是食物的数量；
- 短期课程；
- 清洁有害物质的肠道。
减：
- 不可能进行常规饮食，这会损害无法弥补的损害。
- 一些慢性疾病会恶化。
- 血压可能会升高。
- 饮食由少量的宏观和微元素组成，因此在课程结束时，您需要附加。
禁忌症：
- 哺乳，怀孕；
- 任何种类的糖尿病；
- 胃肠道的疾病；
- 肾衰竭，胃炎；
- 心脏的病理；
- 压力增加；
- 倾向于精神下降的趋势；
- 缓慢的代谢。
推荐产品
营养的关键是低热量营养。因此，每日部分不应超过1000 kcal。饮食的饮食日不仅可以用清洁的水来使用。假设以下产品列表：
- 喝酸奶（请参阅哪种酸奶更适合减肥）；
- 酿造;
- 开菲尔和低脂牛奶；
- 组成；
- 水果和蔬菜汁。
在营养时期，禁止使用人工甜味的碳酸液体，酒精，糖和盐。您可以在蔬菜时品尝每种蔬菜，但最重要的是白菜。它能够加速新陈代谢并有助于燃烧脂肪细胞。使用植物油比沙拉酱更好。建议每天在勺子上使用它，无论菜单如何，这是有助于填充体内脂肪酸的油。必须拒绝蛋黄酱或酸奶油。蔬菜可以用奶酪，煮熟和烘烤。
您最喜欢饮食的菜单的品种
您确定饮食的时间。它可以占据5到14天。标准课程为7天，但并非每个人在此期间都能取得理想的结果，因此您必须再减肥几天。正确评价您的强度，并在所需的期间仔细检查菜单。您的日常饮食包括蔬菜，饮酒，水果和综合日子。他们的序列取决于您想要减肥的术语。考虑详细的食物。
喝
除了清洁的水（必须在特定一天至少2升中消耗的清洁水），还允许其他液体。这包括乳制品，酿造，茶（不是甜），1％开菲尔，牛奶和新鲜挤压果汁。这不是后一个值的滥用，因为150毫升的饮料可能不包含少量的千瓦。在50至50的一部分中，最好将浓缩果汁稀释。禁止使用盐，对肾脏的功能产生负面影响。在第一天，您可以将自己从几公斤超重中释放出来，从而使水从体内散发出来。在这一天，最好让自己摆脱工作，因为体内的软弱，轻微的头晕和恶心不被排除在外。您不应该吓te上面的所有迹象。人体的这种反应是通过缺乏蛋白质来解释的。
蔬菜
除了油中的油外，还可以以任何形状和数量食用此期间的蔬菜。 300 kcal每隔几个小时更好。您可以将酸奶，柠檬汁，酱油（高度）或橄榄油作为沙拉酱。
水果
几乎所有没有过敏的水果和浆果都可以用一定的数量食用，但只能被暴饮暴食，否则椅子可能会出现问题。香蕉，桃子，芒果，葡萄和鳄梨 - 禁止。强烈建议使用有助于燃烧脂肪细胞的葡萄柚。在整天，您可以在每一卷中使用约3公斤的水果和喝水。
蛋白质
整天，它们都用蛋白质饱和，蛋白质的来源是鸡胸肉，海鲜，鸡蛋以及奶酪和酸奶。但是你不会自己讨人喜欢。该零件的不应超过350 kcal。
复杂的
如今，它可以使用鸡蛋，烹饪，水果，水果，蔬菜汤，鱼类和乳制品。但是小部分。早晨，您可以喝未加糖的茶，并用鸡蛋煮早餐，将低脂汤煮晚餐，然后用苹果或胡萝卜作为小吃，用煮熟的鱼来吵架。建议将盐添加到小零件中。为了不暴露液体从体内消除。
饮食5天
在不到一周的时间内，身体有时间从毒素中清理自己，减肥可以达到6-8公斤。该计划持续5天将如下：
- 在水上。
- 合并：营养中允许蔬菜和水果。
- 食物丰富。
- 饮料（多样）。
- 蔬菜。
在五天结束时，所有类型的香肠，罐头商品和面粉产品都禁止在接下来的3天食用其他3天。
饮食7天
每周菜单是身体最容易且有效的菜单。每周饮食有以下观点：
- 喝（除液体外，您还可以吃酿造，奶油汤）。
- 在蔬菜上。
- 喝。
- 在水果上（排除香蕉）。
- 喝（只喝水和开菲尔）。
- 蛋白质（每1餐不超过300克）。
- 复合物（结合水果，蔬菜和蛋白质饲料）。
这为您提供了7天的饮食的最大作用，并且在展示的视频中应观察到哪种饮食：
饮食10天
在10天的时间里，产品应如下结构：
- 1-3天的水和开菲尔1％。
- 4-6天，尤其是苹果。
- 煮熟的鸡肉和鸡蛋的形式为7-9天。
- 10天 - 干葡萄酒（天然，最好是自制）和坚固的奶酪（脂肪含量最低）。
饮食12天
将近两个星期分为4个阶段：
- 前三个仅使用脂肪含量和水的开菲尔，可以喝很多。
- 接下来的三天是水果。水，无纸浆的果汁和不加糖的茶 - 无限制。
- 从7到9天，它可以适当数量（约300 kcal的一部分）进食。从液体中没有碳水化合物水。
- 在过去的几天中，建议使用手榴弹，葡萄汁，干红酒和奶酪片。
饮食14天
14天的饮食菜单几乎复制了每周的选项，并且具有以下外观：
第一天。 喝（所有液体，除酒精外）。
第二天。 蔬菜（蔬菜蒸或煮熟）。
第三天。 饮酒：完全复制的一天。
第四天。 在水果上。
第五天。喝。在这一天，我们用大量的液体破坏了自己。饮食与第一天和第三天相同。
第六天。蛋白质。
第七天。复杂的。
在接下来的七天内重复第一周的菜单。
最喜欢的老鼠
如果您想获得最大的效果，则可以使用自己喜欢的饮食的严格版本，如下所示：
第1天 - 喝。我们试图释放多余的食物的身体。我们只喝水。
第2天 - 蔬菜。仅使用一种蔬菜植物。例如，胡萝卜，黄瓜，西红柿或白菜（不同类型）。
第三天 - 喝。我们尝试吃液体食品：开菲尔1％，酿造，水。
第4天 - 水果。这一天的菜单仅包括一种水果。例如苹果或李子，但不超过1公斤。
第5天必须从蛋白质列表中选择一个。它可以变成煮熟的乳房，干酪或鱼。
第六天 - 在水上。
第7天 - 复合物：有多种水果，蔬菜，鱼类和乳制品。
正确输出
渐进版保证了由此产生的效果的整合。因此，应该顺利进行过渡，该过渡不包括大量不受控制的食物。水果可以作为小吃。菜单中的灌木只是一个加号。为了再次达到损失的千克，建议在饮食结束后的第七天食用一周的产品。每个次年必须在其菜单中以新成分输入。检查产品的卡路里含量，每日饮食仍不应超过1000 kcal。每周一次为您卸载的一天。现在，您知道如何在不损害健康的情况下分开的时间不超过一段时间和一切。但是请记住，每种饮食都在为无法忽视的身体发抖。考虑所有建议，并用多余的千克分开自己，以使您感到高兴。